Yn 'e hjoeddeistige sûnensbewuste wrâld fan hjoed, unike fragen oer oefening oerein. Ien sokke fraach is: Huggeart in dollpelling as matige aerobe oefening? Yn dit artikel, Wy sille de feiten brekke en helpe jo it ferskil te begripen tusken emosjonele komfort en fysike aktiviteit.
Wat is matige aerobyske oefening?
Definysje fan matige aerobyske oefening
Matige aerobyske oefening omfettet aktiviteiten dy't jo hertslach ferheegje oan 50% -70% fan syn maksimum. Dit omfettet oefeningen lykas rappe kuierjen, fytse, Swimme, en dûnsje.
Kaai skaaimerken
- Oanhâldende fysike ynspanning
- Ferhege sykheljen en matige sweevjen
- Cardiovaskulêre úthâldingsferbettering
Kin in dump knuffelje wurde wurde beskôge as matige aerobyske oefening?
Fysike yntinsiteit fan knuffeljen fan in pop
Hugging fan in pop is oer it algemien in sêfte, Aktiviteit fan lege yntinsiteit. It fereasket minimale spier engagement en beheinde lichemsbeweging.
Hertslach en enerzjyútjeften
Fanwegen syn lege yntinsiteit, Hugelje in pop dy't typysk gjin herte taryf ferheget oan 'e matige aerobyske sône, noch gjin wichtige kaloaren ferbaarne.
De emosjonele en psychologyske foardielen fan knuffeljen fan in pop
RELEASE FAN OXYTOCIN EN STORLY REDUKSJE
Hugging stimuleart Oxytocin-frijlitting, Befoarderjen fan ûntspanning en emosjonele komfort.
Alleelessens en eangst
Foar folle, Hugging fan in pop helpt gefoelens fan iensumens en eangst te ferminderjen, Stypjen fan mentale wolwêzen.
Oefening VS. Emosjonele komfort
Wylst jo in pop hugje, kwalifisearje net as matige aerobyske oefening, It spilet in weardefolle rol yn emosjonele sûnens. Foar balansearre goed wêzen, kombinearje fysike oefening mei aktiviteiten dy't jo geast en emoasjes befetsje.
